如何ともし難い
明日予定があって実家に帰ってきておりますが鬱の症状がひどく行けないので欠席にしました。
明日は寝ていようと思います。
昨日の時点では元気だったので実家まで来た訳ですが今日になって実家について少したったあたりで気力がなくなってしまいました。
不安。何に対してかよくわからないのですが落ちつきません。
こういう事はよくあるので如何ともし難い。
うまく付き合って行くしかないのでしょう。
新年明けましておめでとうございます
12月にメンタル疾患のほうがまたぶり返しまして4週間の休職中であります。
なかなか人生というのは山あり谷ありでございます。
それはさておき、なんだか昔の小中学校の頃の友達と連絡取りたいなあと思いやっていなかったFacebookをはじめてみました。
そしたらいがいと簡単に昔の知り合いと繋がれるものなんですねぇ。
中学生の時に毎日一緒に学校に通っていたUくんや同じテニス部のHさんなど。
そしてとても嬉しかったのが私の初恋の人Fさんとも繋がることが出来ました。
今は、ご結婚なされていてお子様も2人いらっしゃるという事で幸せそうでとても良かったです。
私が10代の頃は告白するのも公衆電話から家電にかけてというものでしたからね。
中学校3年の時に思い切って告白しましたが見事玉砕。
そんな話もFさんとできてまだけがれをしらない少年の頃の思い出がとても懐かしく感じられました。
そして、最近趣味で楽しくなっているのがお裁縫。
こんなバックをはじめて作って見ました。
手縫いで何だかんだ10時間くらいはかかったでしょうか。
自分で使う用なので良いのですがいろいろ細かいところは、下手っぴでございます。
やすおじ。バック初号機としては、まあ良しとしましょう。
今日の1曲
[Juice=Juice『Wonderful World』（Juice=Juice LIVE MISSION FINAL at 日本武道館） - YouTube
10月から変わります。
やっと日中も涼しいと思える日がでてきましたね。
朝晩は少し前から過ごしやすくなってましたがやっと秋に入っていきそうですね。
春と秋はあっという間に終わって夏や冬になってしまうので最近の日本は四季と言ってもほぼ夏と冬のような感じですけれど。
さて私は精神の障害があるのでA型就労継続支援事業所という所を利用しているのですがこの度10月からその事業所の職員として働くこととなりました。
(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ~。
利用者として3年間近く仕事をしてきたので利用者の気持ちを考えて働きやすい場所にしていけたらと思いますね。
1年間に何人も入って来ますが合わない人はだいたい3ヶ月くらいで辞めていってしまいます。
障害があって元々なかなか働く場所がないような人達が来るところなので続けていくのは難しいのですけれども。
職員になると同じ職場でも見え方がだいぶ変わると思うので頑張っていこうと思います。
オートテニスに行きたい
わたしは、学生時代に部活、20代の頃はテニススクールに通っておりました。
しばらくテニスをやっていないし打ち合う相手もいないので、オートテニスで１００球ばかりでも打ちたいなあと思っています。
現在、猛暑続きでさすがに暑すぎてきっとヘロヘロになってしまうのでもう少し涼しくなってから行ってみようと思っています。
ラケットもずっと放置していたので磨いてきれいにしましょう。
本当はガットも張り替えたほうがいいのでしょうがとりあえず切れるまでは使おうかなと。
日本では昔、松岡修造選手が世界に通用する選手でウィンブルドン選手権ベスト８という記録を残しています。
テレビではとても面白いおじさんですけどね。
今では錦織圭選手がもうワンランク上のところまで行きましたね。
最近は全盛期をすぎて体も故障したりしてなかなか大会に出ても優勝はできなくなってきました。
それでも１８０センチくらいの小さな身長（テニスの世界ではとても小さい方）で天才的な才能と努力がなければシングル世界ラング第４位まで行くことはできなかったでしょう。
今日の1曲
暑い中首にリング
わたしは千葉県に住んでおりますが、ここの所の猛暑続きでだいぶ夏バテぎみです。
そんな中Amazonで買ったこの商品
これが思いのほか気持ちが良いのです。
28度以下になると自然凍結するというNASAのために開発されたPCM素材が入ってるんですけれども、このPCM素材熱を吸収して一定の温度を保ってくれるので体温よりも１０度近く低い温度が首を冷やしてくれるので気持ちがよい。
熱が出たときのアイスノンにタオルを巻くと思うんですがあの時の感覚に近い感じでしょうか。
電車通勤してますとたまに同じようにリングを首に着けている方がおりますが以外と少ないんですよね。
見た目を気にする人が多いのかそれともあまり効果がないと思っているのか着けてみないとこの気持ち良さはわからないですからね。
ちなみに溶けてしまった後は冷房の部屋でも時間をかければ自然凍結しますがおすすめは冷蔵庫や冷凍庫に入れておくと１０分くらいで固まるので復活させて事務所内でも着けておくと良い感じです。
冷凍庫などで冷やすと最初の１～２分は、冷たっとなりますがそのあとはちょうどいいひんやり感になります。
2,000円を安いと見るか高いと見るか、私は良い買い物をできたと思っております。
今日の1曲
パートナーには感謝の言葉を伝えよう
最近読んだ本で
「これからの生き方図鑑」
樺沢紫苑
という本があるのですが、その中に人生の満足度を調べた時に結婚によって一時的に「人生の満足度」はアップしてまもなくその幸福にも慣れてしまい2年を過ぎたあたりから満足度がマイナスになってしまうという調査結果がありました。
ここで愛情に関する代表する脳内物質としてドーパミンとオキシトシンがあります。
ドーパミン的愛情というのは熱愛という言葉に代表される情熱的な愛情。
そこには、高揚感、興奮、ドキドキ感といった感情が含まれるとの事。
もっとあの人に会いたい、もっと愛して欲しいともっともっとと求める愛がドーパミン的愛情。
結婚してから2～3年人生の満足度が高かったのは互いがドーパミン的愛情で繋がっていたからと言うことです。
しかし、その後このドーパミン的愛情というのは急速に冷めていくというのです。
そこで、どうしたら良いかということですがドーパミン的愛情からオキシトシン的愛情に変えていく必要があるということなんですねぇ。
オキシトシン的愛情というのは何かというと、友愛、慈愛に代表される愛情でそこにはリラックス、やすらぎ、安心感、互いへの信頼感がある愛情。
これは一緒にいるだけで十分という満足感に包まれるということ。
さてここで実際どうやったらドーパミン的愛情をオキシトシン的愛情にかえていけるかという方法の1つとして1日にありがとうと3回感謝の言葉を口にするというのがあります。
この3回のうち1回はパートナーに対して、後の2回は会社に行って帰ってくるまでに誰かに。
バスの運転手さんでも良いし、会社の部下に対してでも良いですしね。何かそういう場面が1日の中であると思います。
さらに寝る前に自分が言ったありがとうを1行ずつ3つ日記帳につける。
この感謝ワークと感謝日記を続けると夫婦円満になれるそうですよ。
この本にはなぜ「ありがとう」と言葉にして伝えると夫婦円満に慣れるのかをもっと詳しく書かれているので是非読んでみてほしいです。
今日の1曲
